មិនបាច់ចំណាយលុយច្រើន តែអាចទទួលបានស្បែកស្អាតបែបធម្មជាតិ អាចសាកល្បងតាមវិធីទាំងនេះបាន
ជាទូទៅនៅពេលដែលយើងចង់បានស្បែកស្អាត គឺអាចបន្ថែមនូវការចាក់វីតាមីន តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយអស់ប្រាក់ច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ច័ន្ទដាលីស ឯកទេស កែសម្ផស្សដោយមិនវះកាត់ សើរស្បែក និងឡេស័រ