សុខភាព និងសម្រស់

ជារឿយៗ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (Stroke) ច្រើនកើតមាននៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកចូលបន្ទប់ទឹក អ្នកស្រោចទឹកលើក្បាល និងសក់មុនគេ វាជារឿងដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ ហើយនេះគឺជាទម្លាប់ខុសឆ្គងដល់សុខភាព។ ពេលចូលងូតទឹក

មិនមានមនុស្សច្រើនទេ ដែលធ្លាប់លឺឬស្គាល់ជំងឺ Lupus។ នេះប្រហែលមកពីជំងឺនេះ មិនមានឈ្មោះជាខេមរភាសា។ ផ្ទុយទៅវិញ ជំងឺនេះត្រូវបានសង្កេតឃើញកើតមានលើប្រជាជនអាស៊ី (Prevalence) ក្នុងចំនួនពី ៣០

ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើអ្នកទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់រាងកាយរបស់អ្នកក៏មិនសូវមានសុខភាពល្អដែរ។ លើសពីនេះ បើសិនជាអ្នកខ្វះពេលទៅហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់  ប៉ុន្តែចង់ស្រកទម្ងន់ ដូច្នេះហើយ ទឹកក្តៅឧណ្ណ ក៏ជា​វិធីសាមញ្ញមួយដែល​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់របស់អ្នកបាន​ដោយ​មិនបាច់​ចំណាយ​ពេលច្រើនផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ​

ទារកធម្មតាមានទំងន់ចាប់ពី 2,5គីឡូ (2500ក្រាម) ឡើងទៅ។ ទារកមានគីឡូមិនគ្រប់កាលណាតិចជាង 2500ក្រាម (កំរិតធ្ងន់ធ្ងរបើ <1500ក្រាម និង ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងបើ

ការញ៉ាំតែក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជាវិធីមួយកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់មនុស្សស្រីជាខ្លាំង ដោយសារតែ  តែនិងក្រូច គឺជាប្រភពអាហាររូបត្ថម្ភដ៏សំបូរបែប រួមជាមួយវីតាមីន C មានកាឡូរីទាប។ ខាងក្រោមនេះ ជារូបមន្តងាយៗ សម្រាប់ធ្វើតែក្រូចឆ្មា ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ៖ ១.