អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ អាចជួយឲ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលទានពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការតាមដាននូវអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសញ៉ាំនៅពេលពោះទទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ នឹងបង្ហាញ ពីអាហារ ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងការញ៉ាំនៅពេលពោះទទេ ៖
១. បង្អែម
ការទទួលទានបង្អែមនៅពេលពោះទទេ គឺអ្នកកំពុងទទួលទានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន ហើយជាតិស្ករច្រើនពេកផ្តល់សញ្ញាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន ដែលផ្ទុកនៅលើលំពែងរបស់អ្នកដែលទើបតែបានដំណើរការឡើងវិញកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។
២. ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរ ត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានផលិតផលបែបនេះនៅពេលពោះទទេ អាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកនឹងសម្លាប់បាក់តេរីល្អ ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចក្នុងការទទួលទានអាហារបែបនេះ។
៣. ផ្លែចេក
ការញ៉ាំចេកនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ កំហាប់ម៉ាញេស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងឈាម អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដល់បេះដូងរបស់អ្នកដោយចៃដន្យ។
៤. ផ្លែត្រសក់
ការជ្រើសរើសញ៉ាំបន្លែឆៅដូចជាត្រសក់ពេលពោះទទេអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ទោះបីជាអាហារបែបនេះជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតអាមីណូក៏ដោយ ប៉ុន្តែពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាដូចជា ហើមពោះ ក្រហាយទ្រូង និងឈឺពោះ ប្រសិនបើញ៉ាំនៅពេលពោះទទេ។
៥. ភេសជ្ជៈជាតិជូរ
ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិជូរពេលព្រឹកអាចបំផ្លាញភ្នាសទឹករំអិលក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ភេសជ្ជៈបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅក្រពះផងដែរ ដែលអាចពន្យឺតដំណើរការរំលាយអាហារនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារ។
អាហារទាំងនេះសុទ្ធតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមញ៉ាំអាហារទាំង ៥ មុខខាងលើនេះនៅពេលពោះទទេ ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និង សុខភាពរបស់អ្នកជាមិនខាន។
ប្រភព៖ stylecraze.com
បញ្ចេញមតិយោបល់
