ក្រចកវែងរឹងមាំ ក៏ជាគ្រឿងកំអរដ៏សំខាន់ដូចគ្នា សម្រាប់នារីៗមួយចំនួន ហើយក៏មានមនុស្សស្រីមួយចំនួនតែងតែស្ត្រេសដែល ក្រចកដៃជៀងរបស់ពួកគេមានសភាពទន់ ងាយនឹងដាច់រហែក តែលែងជាការបារម្ភ ព្រោះខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួយពង្រឹងក្រចករបស់អ្នក ក្នុងពេលដ៏ខ្លី ៖
1. កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងទឹក
ការត្រាំក្នុងទឹកច្រើនពេក អាចបណ្តាលឲ្យក្រចករបស់អ្នកខ្សោយ និងផុយ ដូច្នេះពាក់ស្រោមដៃពេលលាងចាន ហើយព្យាយាមរក្សាដៃរបស់អ្នក ចេញពីទឹកពេលកំពុងងូតទឹក។
2. រក្សាជាតិទឹក
ការផឹកទឹក ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព ហើយសុខភាពក្រចកក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ បើគ្មានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ទេ ក្រចកអាចផុយ និងបែក និងរបកបានយ៉ាងងាយ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឲ្យពួកគេរក្សាសំណើម និងរឹងមាំ។
3. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក
ត្រូវប្រាកដថា អ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាហារចម្រុះ ក៏ដូចជាការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ។ របបអាហារដែលខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក រួមទាំងក្រចករបស់អ្នកផងដែរ។
4. កាត់បន្ថយការលាបថ្នាំក្រចក
នៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ដូចគ្នានេះ ទោះបីជាថ្នាំលាបក្រចកមើលទៅស្អាតក៏ដោយ ក៏ក្រចករបស់អ្នកត្រូវការពេលដកដង្ហើមដូចគ្នា ហើយការប្រើប្រាស់ថ្នាំលាបជាប្រចាំ សូម្បីតែគ្មានជាតិពុល អាចធ្វើឱ្យក្រចកចុះខ្សោយដូចគ្នា។
ប្រភព៖ healthline
