សំណើចជាឱសថដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងលោក ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា សូម្បីតែស្នាមញញឹមលើមុខ ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពដែរ?
មែនហើយ! ការញញឹមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ វាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃការញញឹម ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹង។
1. ធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែទាក់ទាញ
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន មនុស្សដែលញញឹមច្រើន ត្រូវបានគេមើលឃើញថា មានភាពជឿជាក់ សម្រាប់ភាពទាក់ទាញ និងស្មោះត្រង់។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ញញឹម សាធាតុម៉្យាងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ជាតំបន់នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលដំណើរការរង្វាន់នៃអារម្មណ៍។ នេះមានន័យថា ខួរក្បាលនឹងកាន់តែសកម្ម នៅពេលលដែលអ្នកញញឹម។
2. បង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមាន
តើអ្នកដឹងទេថាការញញឹមគឺឆ្លង? ការញញឹមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញអ្នក កាន់តែមានភាពរីករាយផងដែរ។ លើសពីនេះខួរក្បាលរបស់មនុស្ស និងធ្វើត្រាប់តាមទឹកមុខរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត ដោយស្វ័យប្រវត្តិ នោះជាធាតុផ្សំនៃការយល់ចិត្តផ្លូវចិត្ត។
3. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការញញឹម គឺវាជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ មានប្រតិកម្មកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់រហ័សប្រឆាំងនឹងអ្នកឈ្លានពាន។ ការញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងមានសុខភាពល្អ។
4. ជួយការពារជំងឺបេះដូង
នៅពេលអ្នកញញឹម វាបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងរបស់អ្នក ធ្វើការដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណ មនុស្សដែលញញឹមដោយបេះដូង និងសើចច្រើន ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺបេះដូងទេ លើសពីនេះ ការញញឹមក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។
5. កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស
សព្វថ្ងៃនេះ ស្ត្រេសបានក្លាយជាបញ្ហាសុខភាព ហើយស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូងជាដើម។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ គឺមានស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកញញឹម រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអរម៉ូន ដែលមានអារម្មណ៍ល្អ ដែលជួយទប់ទល់ និងបន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស។
6. វាជួយយើងកសាងទំនុកចិត្ត
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា យើងជឿជាក់លើមនុស្ស នៅពេលពួកគេញញឹមយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ការជឿទុកចិត្តគឺជាផ្នែកសំខាន់ នៃសុខភាពសង្គមនៅពេលយើងដោះស្រាយជាមួយមនុស្ស។ មិនថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាសាមញ្ញ យើងមានទំនោរជឿជាក់លើអ្នក ដែលញញឹមដាក់យើងយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ការញញឹមជួយយើងកសាងទំនុកចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ និងរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់យើង។
7. វាដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ
ស្នាមញញឹម និងសំណើចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើង បញ្ចេញនូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិរបស់វា។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការសើចបង្កើនកម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់យើង និងបង្កើតភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុ ដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនសូវឈឺចាប់ក្នុងរបួស ឬជំងឺនៅពេលយើងមើលរឿងកំប្លែង។ ដូច្នេះ គួរមើលរឿងគួរឲ្យអស់សំណើច ពេលឈឺទើបអាចញញឹម និងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។
8. វាជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរ
អ្នកពិតជាមិនចាំបាច់ស្វែងរកប្រភព នៃយុវជនដើម្បីរស់នៅអាយុវែងនោះទេ។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2010 ការញញឹមបង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នក វាជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសុខភាពជាច្រើនដូចជា មហារីក ជំងឺបេះដូង ភាពតានតឹងជាដើម ដូច្នេះញញឹមកាន់តែច្រើនអាយុកាន់តែវែង។
ដូច្នេះគ្រាន់តែញញឹម ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ទាំងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ ដូច្នេះចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅ ចូលញញឹមឲ្យច្រើនៗ។
ប្រភព ៖ medylife
