ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា មិនមែនសុទ្ធតែមានថ្ងៃល្អរហូតនោះទេ អ្នកក៏អាចមានថ្ងៃលំបាក ថ្ងៃដែលខ្លួនឯងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខជាមួយថ្ងៃដ៏លំបាកនោះ ដើម្បីឲ្យជីវិតអ្នកអាចមានភាពប្រសើរវិញ។ ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះទាំង ៥
ចង់បានជីវិតរីករាយ និង សប្បាយចិត្ត អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរចេញនូវទម្លាប់មួយចំនួនដែលនាំឲ្យអ្នកជាប់គាំង ព្រោះប្រសិនបើអ្នកនៅបន្តអនុវត្តទម្លាប់ដដែលៗទៀតនោះជីវិតអ្នកមិនរីកចម្រើនទៅមុខនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ ជាទម្លាប់មិនល្អដែលអ្នកគួរបញ្ឈប់ភ្លាមៗ ៖ ១. ទម្លាប់មិនជឿលើខ្លួនឯង
ការមានវិន័យលើខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះជាសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនឯង អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្លួន និង មិនងាយធ្វើឲ្យអ្នកបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតថាអ្នកធ្វើមិនបាន ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីដ៏អស្ចារ្យ ៥ យ៉ាងជួយមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការមានវិន័យចំពោះខ្លួនឯង
ការថប់បារម្ភ គឺជារឿងមួយមិនល្អសម្រាប់មនុស្សពូកែគិតច្រើន ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកងាយភ័យខ្លាច និងមានការបារម្ភខ្លាំងពីរឿងមិនទាន់បានកើតឡើង។ ប៉ុន្តែ ទោះអ្នកមានការថប់បារម្ភយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាមញ្ញក្នុងការជួយអ្នកដើម្បីរំងាប់ការថប់បារម្ភឲ្យមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ៖ ១. ការធ្វើយូហ្កា
ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង គឺជារឿងមួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាទេប្រាកដជាយ៉ាប់មិនខាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះសាមញ្ញក្នុងការទទួលបានកម្លាំងចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ ៖ ១. កំណត់គោលដៅតូចមួយ