សុខភាព និងសម្រស់

សក់ស្អាតគឺជាក្តីស្រមៃរបស់មនុស្សស្រីគ្រប់រូប ដោយសារតែវាជាផ្នែកមួយនៃសម្រស់។ ការញ៉ាំអាហារក៏ជួយទៅដល់ការជំនួយសក់របស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាផ្តល់នូវវីតាមីនដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់សក់ និង ធ្វើឲ្យសសៃសក់មិនខូចនិងមានសំណើម។ ថ្ងៃនេះវចនានិងណែនាំនូវអាហារមួយចំនួនដែលជួយពង្រឹងដល់សសៃសក់របស់អ្នកឲ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អនិងលូតលាស់លឿន។ ១. ផ្លែបឺរ គឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមនុស្សស្រីគួរតែមានទម្លាប់ល្អមួយចំនួនដែលគួរធ្វើសម្រាប់ឲ្យខ្លួនឯងកាន់តែល្អពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ទោះបីជារវល់យ៉ាងណាក៏អ្នកមិនគួរបណ្តោយខ្លួនឯងឲ្យបាត់បង់សម្រស់និងមានសុខភាពមិនល្អដែរ។ ដូចនេះដើម្បីចង់ថែរក្សាសម្រស់ឲ្យនៅស្អាត និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថែមទាំងមានសុខភាពល្អ ថ្ងៃនេះវចនានិងណែនាំពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃខ្លះៗដែលអ្នកគប្បីធ្វើ៖ ១. ការញ៉ាំអាហារឲ្យមានតុល្យភាព  នេះជាការចាប់ផ្តើមមួយរបស់អ្នកដែលគួរតែរៀនកាត់បន្ថយអាហារដែលបានញ៉ាំលើសកម្រិត។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សស្រី

ទឹកផ្លែឈើមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពជាពិសេសចំពោះសម្រស់មនុស្សស្រី តាមការស្រាវជ្រាវមនុស្សស្រីងាយបាត់បង់សម្រស់ច្រើនជាងមនុស្សប្រុស។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើមួយថ្ងៃ ១កែវអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់ភ្លឺថ្លា និងជួយទប់ទល់និងភាពជ្រីវជ្រួញបានផងដែរ។ លើសពីនេះទឹកផ្លែឈើស្រស់ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក ថែមទាំងជួយដល់ស្បែករបស់អ្នក ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើទាំងនោះ។