គ្មានមនុស្សស្រីណាដែលមិនចង់ស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យទេ តែពេលខ្លះភាពស្រស់ស្អាតក៏ធ្លាក់ចុះដោយសារកត្តាជាច្រើន ហើយក្នុងនោះអាហារក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែរ។ បែបនេះហើយអ្នកគួរតែចេះជ្រើសរើសអាហារ ដែលមានបន្លែ ផ្លែឈើ ត្រីសាច់ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារងាយស្រួលរក
ប្រហែលមនុស្សមួយចំនួនអនុវត្តនូវវិធីតមអាហារដើម្បីឲ្យខ្លួនឯងមានរាងស្អាត ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏មិនបានផលដែរ ហើយថែមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកធ្លាក់ចុះទៀតផង។ អត្ថបទខាងក្រោមនេះ នឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបតមអាហារដែលជួយឲ្យអ្នកស្គមបានដូចចិត្ត និង មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង ៖ ១. តមអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន
ខោខូវប៊យជាប្រភេទសំលៀកបំពាក់មួយដែលមិនហួសសម័យ ហើយវាពិតជាពេញនិយមក្នុងស្រទាប់យុវវ័យបំផុត។តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទម្លាប់ក្នុងការស្លៀកខោខូវប៊យអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកចូលចិត្តស្លៀកខោខូវប៊យក្នុងស្ថានភាពនេះញឹកញាប់ពេក គួរតែផ្លាស់ប្ដូរខ្លះហើយ៖ ១. ខោខូវប៊យតឹងពេក ការស្លៀកខោខូវប៊យតឹងពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ និង ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងដោយផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៀតខោតឹងពេកអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហារមាស់ស្បែក
ស្បែកមុខមិនសូវស្អាតពិបាកចិត្តណាស់ទៅហើយ ហើយកាន់តែពិបាកចិត្តទៀតនោះនៅពេលឃើញស្បែកដងខ្លួនមិនស្អាត មិនភ្លឺថ្លាមានសំណើម។ បើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាស្បែកមិនស្អាត គ្រើម ស្រអាប់ អាចសាកអនុវត្តរឿង ៣យ៉ាងងាយៗនេះបាន ព្រោះវាពិតជាអាចជួយឲ្យអ្នកទទួលបានស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ៖
អាយុកើន ស្នាមជ្រួញក៏កើន ប៉ុន្តែបើវាចេះតែមានច្រើនទៅៗ ហើយធ្វើឲ្យយើងមើលទៅចាស់ជាងវ័យនោះ កុំបណ្តោយទៀតអី ត្រូវមានវិធីថែក្សាឲ្យទាន់ពេល។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវីធីងាយៗ ៣យ៉ាងដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចអនុវត្តដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញបាន៖ ១.